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任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。75Z上海之声-美好观察
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。75Z上海之声-美好观察
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。75Z上海之声-美好观察
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。75Z上海之声-美好观察
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。75Z上海之声-美好观察
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。75Z上海之声-美好观察
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。75Z上海之声-美好观察
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