陈婕君老师在《可塑的我》说道了写作，不管是写什么，都不重要，重要的是把想法和感受写出来，哪怕是写一个也可以。其次，就是要感受一下自己的身体。看看自己的身体会有哪些反应。Z4S上海之声-美好观察
通过这样的反复练习，不断地提升我们的情绪耐受程度，这样的话，我们就可以把焦虑的积极作用发挥出来，而不再是作为焦虑的受害者一直困顿在里面。
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